РАЗБЕГ - К здоровью без лекарств Суббота, 02.07.2022, 11:25
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта





Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика Рассылка 'Разбег - к здоровью без лекарств'
Рассылки Subscribe.Ru
Разбег - к здоровью без лекарств
Подписаться письмом
Главная » 2022 » Июнь » 8 » Живи 100 лет
Живи 100 лет
14:19

Живи сто лет Если человек смог дожить до 100 лет, он определенно кое-что знает о том, как сохранить ум и здоровье. Так подумал исследователь Дэн Бьютнер. В 2004 году Бьютнер вместе с группой ученых стал исследовать жизнь людей в шести «голубых зонах» — так он с коллегами назвал районы планеты с необычно высокой концентрацией людей, доживающих до 100 лет (это острова Окинава в Японии, Сардиния в Италии и Икария в Греции, город Лома-Линда в Калифорнии, США, и полуостров Никойя в Коста-Рике). Принципы долгой и счастливой жизни он обобщил в книге Blue Zones, вышедшей в 2008 году.

 

Правила долголетия от Дэна Бьютнера

 

— Быть постоянно в движении. Долгожители не бегали марафоны и не ставили мировые рекорды, но постоянно испытывали физические нагрузки низкой интенсивности, такие как ходьба на длинные дистанции или работа в саду.

 

— Есть меньше, чем хочется, стараться избегать мяса и пить красное вино, каждый день, но понемногу. Ни один из долгожителей никогда не придерживался строгой диеты, но многие ели экологически чистую пищу и, кроме того, стремились не переедать. Большинство умеренно употребляли мясо (как правило, просто потому, что не могли себе позволить его покупать).

 

— Отдыхать и расслабляться. Никто из долгожителей не гнался за сверхпроизводительностью. Каждый находил время на то, чтобы отдыхать, сибаритствовать и хорошо проводить время с друзьями.

 

— Жить с семьей и для семьи. Для большинства долгожителей семья была на первом месте в списке их жизненных приоритетов.

 

— Верить. Абсолютно все долгожители оказались верующими.

Если статья интересная - поделитесь ею с друзьями :

 

 

 

Просмотров: 37 | Добавил: youser942 | Теги: Правила, долгожители | Рейтинг: 0.0/0 |


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ





Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Copyright "Здоровье без лекарств"    2009-2022 г. Бесплатный конструктор сайтов - uCoz