Не стоит надеяться на чудодейственные пилюли.
Задействуйте внутренние резервы своего организма.
Регулярно делайте утреннюю гимнастику, а ещё – приседания.
Ни один кардиолог в мире не может показать пациента, который
вылечился от гипертонии, принимая лекарственные препараты.
Вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…
Я не видел здоровых людей, вышедших из больницы, я видел выживших.
Парадокс: у нас детей, перенесших болезнь, врач освобождает
от физкультуры! Почему-то считается, что в движении человек непременно
заболеет, а вот лежа в кровати — выздоровеет. Но, как известно,
под лежачий камень вода не течет…
Ежедневные приседания с прямой спиной помогут избавиться от многих проблем.
При острой боли мы прикладываем холодный компресс, снимающий отек,
улучшающий микроциркуляцию. Боль — это же всегда отек, скопление
жидкости. И надо делать упражнения, которые бы прокачали жидкость из суставов.
Стенокардия — воспаление внутренней оболочки сосуда – и появляется боль за грудиной. А мы, вместо того, чтобы заняться упражнениями, прокачкой этого участка сосуда, ложимся в постель и начинаем глотать таблетки. Но я не видел ни одного человека, который «выкачался» бы лежа, да ещё и глотая таблетки.
Для меня единственный по-настоящему счастливый час в день, когда я
утром занимаюсь гимнастикой. Потому что ты не стареешь, а молодеешь.
У меня такая триада: приседания, отжимания, упражнения для пресса.
Я встречался с долгожителем, художником Борисом Ефимовым,
который прожил 108 лет. Маленький такой был старичок, живчик!
Спрашиваю у него: «Что ты делаешь, чтобы так долго жить?».
«Да ничего, — отвечает, — 450 (!) раз в день приседаю».
И ведь это универсальный способ прогнать кровь по телу!
Если вы будете ежедневно приседать с прямой спиной
(10 раз – глоток воды, 10 раз – глоток воды) исчезнут многие проблемы.
Возьмите за правило: час отработал — присел 30 раз.
Если статья интересная - поделитесь ею с друзьями :
