- Расположись в удобной позе сидя/лежа/полулежа

- Закрой глаза и начни медленно считать от 1 до 20.
Только, пожалуйста, НЕ торопись, считать надо
действительно медленно: на одно число – примерно 3 секунды.

- Когда дойдешь до цифры «20», установи мысленный
фокус на своей открытой ладони.
(На правой или левой – не имеет значения)

- И представь, что в нее кто-то положил теплый
светящийся шар.

- Глядя на этот шар внутренним зрением,
мысленно (или негромко вслух) произнеси
примерно следующее:
 

«пока я наблюдаю за этим шаром, в теле идут
целебные и обновляющие процессы»

- И всё – больше никаких задач.
Предоставь этому концентрированному свету
самому найти нездоровое место и вылечить его.

И наблюдай за этим. При этом запрети себе
руководить перемещениями светящегося шара -
позволь ему самому выбрать маршрут.

 В своем наблюдении отмечай, что шар куда больше тебя
в твоем здоровье понимает . Поэтому когда он устанавливается в тех местах, которые ты не считаешь проблемными,пожалуйста, не мешай. Пусть свет лечит то, что считает нужным. А ты – просто наблюдай да радуйся, отмечая начало улучшений.