Могут быть вызваны сильными слуховыми раздражителями, ярким светом, жарой,  различными проявлениями заболеваний: зудом, кашлем, 

насморком, одышкой, сердцебиением и др. При устранении этих навязчивых факторов сон восстанавливается без  применения снотворных средств. Расстройства сна имеют в своей основе разные  проявления: а) невротические реакции;

б) различные  психические и неврологические заболевания (психозы,  шизофрения, эпилепсия, органические и сосудистые поражения мозга); в) интоксикацию (алкоголизм, наркомания,  передозировка стимуляторов, злоупотребление кофе, чаем и др.);

г) соматические заболевания (ночные страхи у  больных с сердечной недостаточностью — это не то, что  беспокойство и сновидения при болезнях желудочно-кишечного тракта). Возникающая в этих случаях длительная и стойкая бессонница требует применения специфических средств, купирующих расстройства сна, а не только  лечения основного заболевания. Основа лечения бессонницы — тщательный подбор препаратов и их комбинаций, а также своевременная (с учетом привыкания) смена лекарства.

- При бессоннице полезно спать на подушке,  сделанной из заячьей шерсти.

- При бессоннице полезно перед сном выпивать 2  стакана свежего козьего молока.

- При бессоннице втирать теплое растительное масло в затылочную ямку, а также растереть маслом любые 6— 7 суставов, ладони и пятки.

- Если бессонница вызвана приливом крови к  голове, то полезно прикладывать горчичники или кашицу хрена к икрам ног. Одновременно выпить стакан  огуречного рассола, в котором растворена столовая ложка меда.

- Измельчить головку кочанного салата, залить 1 л  воды с добавкой 2 столовых ложек меда, варить в закрытой посуде на слабом огне 10 минут, охладить, процедить. 

Перед сном выпивать при бессоннице по 1/3 стакана.  Хранить в холодильнике.

- В 0,6 л воды всыпать по столовой ложке семян ржи и овса, варить до того момента, когда зерна начнут  лопаться, сразу процедить. Пить при бессоннице в течение дня вместо воды.

- Кашицу пшеничных отрубей смешать 1:1 по весу с медом. Съедать при повышенной нервной возбудимости, бессоннице по столовой ложке утром натощак и вечером

перед сном.

- Подушка-думка, наполненная шишками хмеля,  помогает при самой сильной бессоннице. 

- Стакан теплой кипяченой воды со столовой ложкой меда на ночь вызывает крепкий, спокойный сон.

- 200 г свежей измельченной зелени овса залить 1 л водки, настоять в темном теплом месте 3 недели,  периодически встряхивая содержимое, процедить, остаток  отжать. Принимать при переутомлении, бессоннице,  истощении нервной системы по 25—30 капель на столовую ложку воды 3—4 раза в день до еды.

- 50 г семян укропа залить 0,5 л вина типа Кагор,  варить 5—10 минут на слабом огне. Хранить в холодильнике не процеживая. Пить при бессоннице по столовой ложке

перед сном.

- При бессоннице, сопровождающейся приливом  крови к голове, весьма полезно прикладывать кашицу хрена или горчичники к икрам ног. Одновременно 

рекомендуется рассол соленых огурцов с медом — это прекрасное  успокаивающее средство: столовая ложка меда на стакан огуречного рассола.

- По успокаивающему действию синюха превосходит в 8—10 раз валериану и пустырник: 1 часть сухих  измельченных корневищ с корнями синюхи залить 5 частями водки,

настоять три недели, периодически встряхивая  содержимое, процедить. Принимать при перевозбуждении  нервной системы, неврозах, бессоннице по 15—20 капель 3—

4 раза в день до еды.

- 100 г сухих измельченных корней заманихи высокой залить 0,5 л 70%-ного спирта, настоять в темном месте три недели, периодически встряхивая содержимое,  процедить. Пить по 30—40 капель 2—3 раза в день перед едой в течение 30 дней как стимулятор при различных формах астении, при депрессивных состояниях и гипотонии,  неврастении на фоне гипертонии с вяло протекающей  шизофренией и сахарным диабетом. Исчезает утомляемость, раздражительность, бессонница.

- Смешать в равных частях по объему сухие  измельченные корневища с корнями левзеи сафлоровидной  (маралий корень), настоять в темном месте 2 недели,  периодически встряхивая содержимое, процедить. Принимать по 20—30 капель 2—3 раза в день до еды в столовой  ложке воды в течение 3 недель при раздражительности,  бессоннице, физическом, психическом переутомлении.

- Младенцы часто не могут заснуть от того, что у них болит животик, режутся зубы или их изводит какое-то иное недомогание. Подушечка с хмелем и ромашкой  аптечной творит в таком случае чудеса.

- В качестве легкого снотворного полезно в очень  небольших дозах — 30—50 г — вино типа Кагор (ни в коем  случае не водка!). Оно стимулирует сон, ускоряет засыпание.

- Поможет уснуть принятая перед сном теплая ванна, в которую можно добавить немного настойки валерианы. Ванну нужно сделать приятно теплой (не горячей!) и  непродолжительной, не более 10—12 минут. Длительное  пребывание в ванне может спугнуть сон.

- 50 г семян укропа и 25 г порошка из шишек хмеля, 0,7 л вина типа Кагор настоять в темном прохладном месте одну неделю, периодически встряхивая  содержимое, затем довести до кипения, варить в закрытой посуде на слабом огне 20 минут, настоять, укутав, 1 час,  процедить, остаток отжать. Принимать по 50 г перед сном. Средство это безвредно, обеспечивает глубокий  спокойный сон.

- При бессоннице людям ослабленным, с бледным  цветом лица полезна рюмка вина или холодный настой из  листьев мяты перечной или корня валерианы.

-При бессоннице за 30 минут до отхода ко сну  принимать теплые ножные ванны по 5 минут, прибавляя  стакан водки на ведро теплой воды.

- При бессоннице принимать по 3—4 г порошка  укропа, запивая водой, 3—4 раза в день до еды.

- При бессоннице полезно, ложась спать, полоскать рот холодной водой и тщательно, медленно чистить зубы Щеткой, аккуратно массируя десны. После этого 15—

20 минут тереть щеткой или суконкой подошвы ног.

- При бессоннице полезно прикладывать к темени  холодные компрессы, моченные в холодной воде и часто их менять, чтобы не согревались.

- При бессоннице, повышенной нервной  возбудимости, повышенной температуре полезен салат из листьев  латука огородного.

- Чай из цветков ромашки, настоенный в течение 15 минут и выпитый со сливками и сахаром на ночь,  вызывает крепкий спокойный сон.

- Сделав подушку из заячьей шерсти, вы избавитесь от бессонницы.

- Кто вечером будет есть рис, сваренный в молоке,  тому обеспечен сладкий сон и приятные сновидения.