Пусть будет счастлив тот, кто на заре встает.

Театр начинается с вешалки. А новый день — с пробуждения. В котором часу вы просыпаетесь? На этот вопрос каждый из вас ответит по-своему. Все будет зависеть от того, рабочий это день или выходной; если рабочий, то вы, скорее всего, путем нехитрых арифметических действий сосчитаете время, необходимое на дорогу до места работы, и время, которое позволит вам привести свой внешний вид в должное состояние. Если же вам повезло и сегодня выходной, возможно, вы сможете позволить себе роскошь понежиться в постели.

И тот и другой подход не верен. Почему? Человеческий организм работает под влиянием биоритмов. Биоритм «отмеряет» в живой системе течение времени. Образно говоря, биологические ритмы — живые часы нашего организма. Причем большое число разнообразных биоритмов не просто сосуществует в организме, они взаимосвязаны сложной иерархией взаимозависимостей. Наш организм похож на огромный, чрезвычайно сложный завод, где выполняются различные программы производства и где каждое вырабатываемое вещество появляется в определенных местах в нужное время и в соответствующем количестве (выброс гормонов в кровь, сокращения сердца, сосудов, работа печени и почек). Чем четче работает «производство», тем дольше сохраняется здоровье и работоспособность.

В древние времена зародилось учение о суточной циркуляции жизненной энергии. В восточной медицине придавали большое значение понятию жизненной энергии, или жизненной силы. Оно обозначалось индийскими врачами словом «прана», китайскими — «чи» (по-японски — «ки»). Считалось, что каждый орган или система обладают «чи», которая циркулирует по всему организму. Более того, древние ученые установили, что каждый орган имеет свою определенную во времени кульминационную точку — период особенно напряженной деятельности. Например, в первую половину дня у большинства людей отмечается наибольшая возбудимость коры головного мозга. Недаром во времена Пифагора все правительственные решения принимались на голодный желудок на рассвете,ведь именно в это время мозг находится в наиболее выгодном положении с точки зрения работоспособности. А вспомните всем известные поговорки: «Кто рано встает, тому Бог дает», «Пусть будет счастлив тот, кто на заре встает» и др.

Но вернемся к нашим биологическим часам. «Отпахав» целый день, наш организм, как саморегулирующаяся система, восстанавливает потраченные силы с 21 до 24 часов. С 24 до часа ночи восстановленная энергия помогает выполнить печени свои функции — подготовить организм к самоочищению, которое, хотим мы того или нет, начинается за час до рассвета, когда организм пробуждается.

К двум часам ночи организм «отчитывается» перед головным мозгом, насколько его системы готовы к самоочищению. Еще есть час, чтобы внести последние штрихи перед «великой битвой»: подослать «спецназ» (особые клетки) к толстому кишечнику, подготовить

«морскую пехоту» для желчного пузыря, «морячков» — для сердца, «десант» — для мозга...

И вот он — момент истины. Где-то в три часа тридцать минут наш организм берет «лопату» и начинает «выгружать мусор» в систему кровообращения, а из нее — в органы выделения. Если наши сосуды готовы, то организм без труда справляется с такой нагрузкой, и мы просыпаемся свежими, бодрыми, отдохнувшими. А чем же определяется готовность дремлющих сосудов и капилляров к подобной работе? Все зависит от того, какие обстоятельства предшествовали погружению человека в состояние сна:

1. В котором часу он поел? (Последний прием пищи должен быть минимум за два часа до сна, лучше за четыре.)

2. В каком состоянии — спокойном или возбужденном — отошел ко сну? (Успокаиваться следует, начиная уже с 18 часов; если же человек отходит ко сну в состоянии возбуждения, этим он вызывает нарушение обмена веществ, происходит сбой биоритмов.)

3- Как дышал, засыпая? (Дыхание должно быть спокойным, ровным, с легкими задержками (по 5-10 с). Постепенно оно должно стать бесшумным.)

Если вы правильно выполнили перечисленные условия, то обеспечили организм энергией для самоочищения.

Постоянно перегружая ваш организм, вы тем самым создаете условия для сбоя биоритмов, неподготовленность всех систем к «великому потопу» самоочищения в рассветные часы, что оценивается вами как чувство усталости. А усталость активирует окислительный метаболизм (метаболизм — промежуточная стадия распада в результате реакции окисления в желудочно-кишечном тракте), который сопровождается огромным расходом кислорода и гликогена, накоплением в мышцах молочной кислоты, развитием отеков. Последнее обусловливает сдавливание нервных окончаний и нарушение их проводимости. Итогом является сокращение жизни органов.

Мы сами себе создаем часы усталости. В отдыхающей мышце только , двадцатая часть капилляров расширена, а в работающей — все (или почти все) капилляры. Не бывает ни одного недомогания, ни одной болезни без предварительной усталости. Всякая болезнь — это местная или общая остановка жизни без остановки кровообращения, без прекращения движения. Каждому истощению, каждому страданию клетки соответствует замедление внеклеточных жидкостей, закупорка путей выделения. Все это — последствие неправильного образа жизни.

Закон законов: каждая чрезмерная усталость вызывает застой крови (венозной), каждый венозный застой открывает ворота инфекции. Достаточно просто быть усталым, чтобы любой вирус вошел к нам без стука.

Как побороть усталость? Предлагаемая оздоровительная система направлена на то, чтобы усталость никогда не появлялась. В результате — ворота для инфекции практически закрыты. Вирусы, попадая в организм, не встречают подходящей среды для размножения и гибнут. Это является естественным состоянием для человека, поскольку первоначально, если он не «износил» организм раньше времени, то любой вирус, попав в кровь, встретит иммунное сопротивление и сдастся. К сожалению, в подавляющем большинстве случаев «сторожа» нашего здоровья — иммунные клетки — вообще «не выходят на работу», поскольку кровь густая, токсичная, обменные процессы нарушены, то есть среда для «проживания» и размножения инфекции в организме — благоприятна.

Наша система оздоровления направлена на то, чтобы исключить подобную ситуацию. А для этого нужно сделать первый шаг — постепенно уменьшить и в конце концов — побороть усталость.

Существуют правила «дорожного движения» на пути борьбы с усталостью:

1. Обеспечить своевременный выброс гормонов в кровь.

2. Улучшить качество крови (обеспечить необходимую вязкость, соотношение определенных клеток).

3.  Поскольку кровь течет по сосудам, необходимо позаботится о них. Сосуды должны быть определенного диаметра и относительно чистыми (без бляшек и застоев крови).

4. Обеспечить баланс между рождением и отмиранием клеток. Если мертвых эритроцитов в организме будет больше, чем вновь образующихся, то они заполнят сосуды, по которым несется кровеносный поток (а это приведет к очередным застоям). На соотношение клеток влияют образ жизни, который ведет человек, лекарственные препараты, питание, дыхание.

5. Наладить кровообращение в малом тазу.

6.  Совершенствовать подвижность суставов (лучезапястный, локтевой, плечевой, голеностопный, коленный, бедренный).

7. Повышать гибкость позвоночника, обеспечивая тем самым достаточное кровоснабжение. Этим мы пробуждаем организм к действию, самолечению, восстановлению.

8. Активизировать все обменные процессы, потому что их замедление и нарушение — одна из причин усталости.

9- Наладить кожное дыхание, чтобы исключить самоотравление организма.

10. Усилить мышечную работу.

11.  Полоскать горло и промывать нос (подсоленной водой). Это не просто уменьшает усталость организма, но и частей головного мозга, потому что в носу в гайморовых пазухах скапливаются не только слизь, но и отмершие клетки, приводящие к застою крови.

12. Улыбаться! Как гласит индийская пословица: «Нужно начать смеяться прямо сейчас из опасения умереть, так и не рассмеявшись».

Выполнение каждого пункта правил ведет к уменьшению накопившейся в организме усталости, а все вместе они помогают нейтрализовать последствия того режима, образа жизни, который вы вели до сих пор.

Попробуйте выполнить хотя бы одно из правил уже сегодня, например, начните улыбаться. Потому что «завтра» — великий враг «сегодня» — поддерживает в нас бездействие.

И все-таки, почему же важно встать до шести часов утра? В шесть часов утра наступает завершающая стадия самоочищения. Если мы пробудились раньше, чем в шесть часов утра, то сможем регулировать происходящие процессы сознательно. Когда человек спит, большинство капилляров закрыто или прикрыто, так как мышцы не напрягаются, мышечная деятельность отсутствует, кровь перекачивается минимально, только для поддержания жизни. Но даже при минимальном движении (пройти в туалет и обратно) организм, благодаря мышечной деятельности, пробуждается, а значит, наши капилляры расширяются до того уровня, который необходим, чтобы справиться с работой по очищению организма. Существует ряд упражнений, которые помогают организму стимулировать те центры, которые наиболее активны в данный момент в соответствии с суточными, дневными, недельными, месячными и годовыми биоритмами. Таким образом, мы сознательно помогаем нашему организму провести «генеральную уборку».

Недаром в восточной практике медитация начинается именно в рассветные часы. Это время пронизано чудесной энергией, которая помогает человеку реализовать свои желания, материализовать мысли.

Если мы встаем после шести часов утра, то мы не попадаем в очередную стадию биоритма, и цикл нарушается. Беспорядочный образ жизни, нехватка времени для восстановления сил, стрессовые ситуации, создаваемые собственными поступками и мыслями, приводят к тому, что человек начинает использовать НЗ (неприкосновенный запас) организма, свою буферную систему.

Наш НЗ — это своего рода «золотой запас». Это та энергия, которая предназначена для стрессовых ситуаций, то есть всего непредвиденного, что может произойти с нами в жизни. Однако организму известно о том, что может случиться, заранее. Все, что с нами произойдет, предопределено еще до нашего рождения, так же, как рост, длина стопы и цвет глаз. А мы вместо того, чтобы использовать для самоочищения энергию, рождающуюся с 21 до 24 часов, тратим неприкосновенный запас.

Но рано или поздно наш «золотой запас» истощается. И тогда любое изменение солнечной активности, лунные процессы, любой вирус могут послужить поводом для повального мора. И мы судорожно начинаем искать крайних и винить наследственность, экологию и пр. А дело все в том, что мы сами «промотали» наш запас энергии, который сберегается в организме в виде крови, в виде натрия в клетках печени, в мышцах, в мозге (а натрий мы получаем из растительной пищи, воздуха). Вследствие оскудения запаса энергии организм работает на износ. Поврежденный фильтр в автомобиле можно поменять, организм поменять невозможно. Но мы можем попробовать сделать хоть что-то, хотя бы до какого-то уровня восстановить утраченное здоровье.

Наш путь на земле (представим его в виде кривой) — это рождение, жизнь (становление) и смерть. Мы «уходим» с каждой минутой, с каждым днем. Наш уход неминуем, но можно его замедлить и облегчить.

Ежедневное насилие над организмом ведет к сбою программ головного мозга, вызывая торможение в его коре, что, в свою очередь, ведет к дистонии желчевыводящих путей, гипертонии, гипотонии, кисте яичников, пиелонефриту и т. д. Нарушается ритм сердца, возникает сердечная недостаточность. Сбой в организме приводит к тому, что процессы катаболизма (распада) преобладают над процессами рождения (анаболизма), равновесие нарушается и продукты распада откладываются в тканях, полостях, суставах. Все это обусловливает повышение вязкости крови, содержания холестерина в ней и появление атеросклеротических бляшек. А отсюда уже недалеко до галлюцинаций, маний (преследования и величия), привидений, духов — кровь перестает выполнять свои функции.

Сознательное пробуждение необходимо для того, чтобы в организме уравновесились (в идеале) процессы распада и рождения клеток. Но нам, больным, кривым, косым, нужно эти процессы хотя бы попытаться уравновесить. Если проводить ассоциации с физиологией, это будет выглядеть так: встаете в 5 часов 55 минут — вы пенсионер, в 5 часов 30 минут — вам лет 50, в 5 часов — вам 45, ну а тот, кто встает в 4 часа утра, может смело причислить себя к семнадцатилетним. Поэтому, даже если вы встанете в 5.55, у вас есть шанс правильно «завести» организм на целый день. Это не значит, что с завтрашнего дня вы резко начнете вставать в 4 утра, а через пару дней в бессилии махнете рукой. Лучше постепенно приучать организм просыпаться в одно и то же положенное время. Нельзя себя насиловать, заставлять, распинать. Каждое ваше решение, каждое действие должно сопровождаться желанием, радостью. Вы делаете это для себя, для своего здоровья, поэтому ни в коем случае нельзя работать на износ.

Любая привычка, любой рефлекс обусловлены наличием нервных связей. Если вы постепенно приучаете организм к правильному подъему, образуются нервные импульсы. Почему мы вырабатываем привычку вставать именно в четыре часа утра? Потому что именно в это время происходит активное самоочищение и сразу — обновление.

Если мы в ранние утренние часы рождаем рефлексы, важные для оздоровления и очищения, то мозг это запоминает. Допустим, вы решили делать определенное упражнение из недели в неделю по понедельникам, средам и пятницам. Через месяц вы будете делать это упражнение каждый день. Таким образом, от повторения к повторению рождается нервная связь, так как частые повторения формируют рефлекс. Упражнения выполняются с легкостью и удовольствием. Мы приучаем мозг вставать на защиту организма. Мозг запоминает «выгодное положение» и в трудную минуту, когда незваным гостем является вирус, эта нервная связь становится помощником иммунитета. Образуя нервные связи, мы создаем «институт искусственного иммунитета», дополнительную базу.

Постоянно растрачивая свой НЗ, истощая природный иммунитет, мы должны параллельно создавать искусственный иммунитет — надежный, крепкий тыл. И тот и другой будет работать. В этом секрет всех видов восточной практики — есть природная защита, а есть приобретенная — два родных брата, один из которых родился раньше, а другой позже. Сначала мы работаем на организм, а йотом организм работает на нас. Выгодный контракт, не правда ли?

Человеческий организм работает под влиянием биоритмов. Время с 21 часа до 24 часов он использует для восстановления. С 24 часов до часа ночи восстановленная энергия помогает печени подготовить организм к самоочищению, которое начинается за час до рассвета, когда все в организме пробуждается. В 6 часов утра наступает завершающая стадия самоочищения. Просыпаясь раньше шести, мы можем регулировать происходящие процессы сознательно. При минимальном движении капилляры расширяются до необходимого уровня, чтобы справиться с работой по очищению организма. Сознательное пробуждение необходимо для того, чтобы в организме уравновесились процессы распада и рождения клеток.

Александр К:

В Чехии мне вынесли практически смертельный приговор: цирроз печени. Кроме того, я перенес три операции на кишечнике, страдал от тяжелых головных болей, гипертонии. Врачи обнаружили аденому предстательной железы, закупорку сердечных сосудов, что и без цирроза свидетельствовало о возможном смертельном исходе в ближайшее время. Давление поднималось до 220 мм рт. ст., каждый раз во время приступа я «уходил». Меня постоянно мучил страх смерти, я никуда не отпускал от себя жену (сейчас она с ужасом вспоминает это время).

Меня готовили к операции в Германии по замене участка сосуда, который не выполняет свою функцию. Уже был назначен день операции. Пугало одно — ответственность за операцию я должен был целиком взять на себя. Профессор с мировым именем, которому поручили меня сопровождать в Германию, понимал, что назад он, скорее всего, вернется один. То же понимали и мои коллеги, но хотели исполнить свой долг.

В очередной раз помог случай. От своих сослуживцев я услышал, что есть некий человек, почти волшебник, который, используя какие-то восточные травы и корни; ставит на ноги людей, которых традиционная медицина положила если не в могилу, то уже не однажды на операционный стол. Так как до операции оставалось две недели, я решил попробовать заняться лечением по его системе, ведь утопающий хватается за соломинку. Почему я поверил ему? Как человек, прошедший Афганистан и разбирающийся в людях, я увидел в его глазах свет надежды.

С того дня я перестал есть рыбу, мясо, яйца и... принимать таблетки. Конечно, был страх, но я понимал, что самое плохое, что может случиться, произойдет, если я ничего не стану предпринимать, а доверюсь врачам, в глазах которых я практически читал приговор.

Уже через две недели после начатого лечения мне стало легче, контракт на операцию с немцами был расторгнут.

Сейчас моя печень нормально выполняет свои функции, сосуды сердца очищены, давление стабильное, все анализы в норме (хотя до этого мне говорили, что в моих венах течет не кровь, а пластилин). Предстательная железа занесена в компьютер как пример самой здоровой предстательной железы в моем возрасте по СНГ, благодаря этой системе оздоровления.

Я иду на стадион пять километров и там пробегаю еще десять километров ежедневно. Защитил диссертацию, получил правительственную награду, есть планы на дальнейшую научную деятельность. Теперь я полон сил и энергии, я поистине получил второе рождение.

...Расширяй благодарность свою ко всему...

Что вы делаете сразу после того, как проснулись? Открываете глаза? Планируете предстоящий день, рисуя себе размашистыми мазками те проблемы, которые предстоит решить?

Вашей первой мыслью должна быть благодарность. Вы открыли глаза, увидели свет... Ведь этот свет вам кто-то дал? Поблагодарите Создателя за утреннюю зарю, за новый день, за еще один вздох, за то, что вы снова проснулись. Испытайте чувство радости, улыбнитесь. Люди, захлестываемые эмоциями, чаще всего забывают о благодарности, которая может выражаться в доброй улыбке, в чистой мысли. В благодарности большинства людей часто присутствует скрытое ожидание ответного блага. Нужно отдать радость без тайного расчета, без корысти.

Благо, Благо — Благодарность.

Расширяй благодарность свою ко всему,

где бы ты ни был.

Будь благодарен судьбе, что Небом дана тебе,

Улучшить ты сможешь ее, находясь в тишине,

Становясь Чистотой, Добротой.

Будь благодарен Земле,

По которой с рассветом ты ходишь босой...

Авт.

Чудодейственный «листик»

Что вы сделаете дальше? Усилием воли заставите себя сбросить одеяло и со вздохом тоски и неизбежности примете вертикальное положение? Или вспорхнете с ложа в радостном ожидании предстоящих сегодня чудес?

Нет, прежде чем встать, сделайте маленький вдох, перевернитесь на живот и примите позу «сложенный листик». Выдох получится сам по себе.

«Сложенный листик»: лечь на живот и поджать под себя ноги, руки можно положить на подушку, а можно обойтись и без нее.

Это положение — не просто какой-то ритуал. Оно способствует выбросу гормонов в кровь через надпочечники естественным образом. Все наши органы после этого «улыбнутся». Это наиболее удобное для них положение. Сама поза создает рисунок сознания. Это закон. «Сложенный листик» — одно из положений, которое продолжает саморегуляцию, способствующую омоложению сосудов и вен. Оно рождает стволовые клетки и омолаживает организм настолько, насколько это возможно в данный момент. Это важный закон, так как более сильное воздействие организм не выдержит, а при слишком слабом — разовьется функциональная недостаточность органов. Поза примечательна еще и тем, что позволяет организму самостраховаться. Если вы не готовы к мощному потоку крови, который «запустит» эта поза, то не сможете долго в ней оставаться, что-то изнутри или извне заставит вас подняться (отекут ноги, зазвонит телефон, какая-то мысль заставит сорваться с места). В упражнении «сложенный листик» мы сознательно ставим «замки»: первый «замок» — пережимаем подколенную вену, которая связана с внутренними органами, являющуюся своего рода трубопроводом, соединяющим остров (голень) с материком (верхней частью туловища);

второй «замок» — голеностопный сустав, связанный с лобной частью головного мозга, отвечающей за логическое мышление;

третий «замок» — поясница, которая должна быть расслаблена. В этом положении органы брюшной полости провисают, отдыхают, почки и надпочечники блаженствуют;

четвертый — седьмой шейный отдел позвоночника, связанный со спинным и головным мозгом.

В положении «сложенный листик» мы положительно воздействуем на эти жизненно важные органы.

Игорь Шиманский . «Приговор отменяется».

 Скачать и читать полностью - http://razbeg-zdorov.ru/load/shimanskij_quot_prigovor_otmenjaetsja_quot/5-1-0-157