(НА ЭТО
ПОТРЕБУЕТСЯ ВСЕГО ЛИШЬ ОДНА МИНУТА)
1.
Возьмите Секундомер, сядьте удобно, расслабьтесь.
2.
Запустите секундомер и в течение одной минуты посчитайте количество дыхательных
циклов (вдох - выдох), дышите ровно и спокойно.
3.
Проверьте по таблице состояние вашего здоровья (таблица ниже).
Более точные показания Вы можете получить,
используя капнометр из комплекса «Суперздоровье»
Если Ваши результаты в зоне
области недостаточного здоровья или ниже, то ваша обязательная задача перевести
себя в зону области хорошего здоровья. Это можно сделать с помощью одной из
трёх методик:
- Ежедневная часовая
пробежка не менее 15-20
км.
- Дыхание по Бутейко (волевая
ликвидация глубокого дыхания).
- Тренажёр универсальный
изометрический (ТУИ) из комплекса «Суперздоровье» (Безволевая ликвидация
глубокого дыхания)
Первый путь, подойдет людям, которые с детства привыкли к физическим
нагрузкам и получающим от них удовольствие. Таких людей, к сожалению не много.
Практически все, кто пытается «переломить» себя, заставляя себя преодолевать
большие физические нагрузки, в конечном итоге отказываются от этого пути, как
от очень тяжелого и некомфортного пути. «Тормозящих факторов» очень много -
плохая погода для утренних пробежек, сторонние наблюдатели, отсутствие места
для занятий, и, в первую очередь, лень. Последний фактор сказывается на любых
тренировках. Кроме того, в пожилом возрасте возникают сложности из-за болей в
суставах, головокружения, остеопороза. А остановка тренировок приводит к
быстрому старению и угасанию.
Второй путь - волевое воздействие на ритмы дыхания (Восточные
дыхательные практики, Йога, по Бутейко, по Фролову и т. д.). Он на самом
деле осваивается единицами. Дыхательная гимнастика по методу Бутейко
пропагандируется уже три десятилетия, однако людей, занимающихся и обучающих
этой методике, встретишь не часто. Ежедневные полуторачасовые упражнения с
задержками дыхания может выдержать только исключительно волевой человек,
которого «достали» болезни.
Третий путь - дыхание через капникатор - гипоксикатор ТУИ из комплекса
"Суперздоровье". Он не имеет минусов физкультуры и метода волевой
задержки дыхания. Единственный минус: комплекс для индивидуального пользования,
заниматься с ним нескольким лицам нежелательно.
Дыхательный тренажёр ТУИ
Во время занятий с тренажером
можно смотреть телевизор, работать за компьютером или читать. И при этом дышать, через ТУИ обычным дыханием не
напрягаясь. Этот путь подходит практически всем, особенно людям, которым
противопоказаны тяжелые физические нагрузки и длительные волевые воздействия на
процесс дыхания.
Подходит метод и спортсменам, желающим улучшить
свои результаты. ТУИ также полезен и для тех, кто по какой-либо причине решил
оставить спорт. Дыхательные тренировки помогут им поддерживать здоровье на
должном уровне.
|
Кровоснабжение
жизненно важных органов (мозга, сердца,
печени, почек, бронхов,
легких,
позвоночника, суставов,
кишечника,
поджелудочной железы и др.), %
|
Нагрузка
на сердечную мышцу (миокард), %
|
Области
(зоны) состояния здоровья
|
Концентрация
СО2 %
|
Минутный
Объём Дыхания л/мин
|
Колличество
циклов вдох-выдох в минуту
|
|
|
100
|
100
|
Область
сверхвыносливости
|
7,4
|
2,4
|
4,8
|
|
|
|
|
6,8
|
3,5
|
7
|
|
|
100
|
100
|
Область
хорошего здоровья
|
6,7
|
3,7
|
7,4
|
|
|
6,1
|
4,1
|
8,2
|
|
|
6
|
4,3
|
8,6
|
|
|
95
|
113
|
Область
недостаточного здоровья и постепенного накапливания множества заболеваний
|
5,9
|
4,6
|
9,2
|
|
|
5,8
|
4,9
|
9,8
|
|
|
5,4
|
5,2
|
10,4
|
|
|
90
|
117
|
5,2
|
5,6
|
11,2
|
|
|
5
|
6
|
12
|
|
|
80
|
125
|
4,8
|
6,5
|
13
|
|
|
4,6
|
7,1
|
14,2
|
|
|
70
|
150
|
Область
угрозы тяжелых заболеваний, зачастую их начало
|
4,2
|
8,7
|
17,4
|
|
|
|
|
|
|
4
|
9,8
|
19,6
|
|
|
|
|
60
|
200
|
Область
болезней (инфаркта миокарда, стенокардии, инсульта, бронхиальной астмы и др.)
|
3,8
|
11,1
|
22,2
|
|
|
|
|
|
|
3,6
|
13
|
26
|
|
Щинов Андрей Иванович кандидат медицинских наук, врач
высшей категории Территориального центра медицины катастроф Свердловской
области, методист метода волевой ликвидации глубокого дыхания по К. П. Бутейко
г. Екатеринбург, рассказывает о связи дыхания с состоянием здоровья человека.
Какие дыхательные практики существуют на данный момент времени, что они дают
для здоровья? Что говорит наука о дыхании человека, как воздействуют
дыхательные тренажёры такие как ТУИ из комплекса "Суперздоровье",
тренажёр Фролова, Самоздрав на здоровье человека? На эти и многие другие
вопросы Вы получите ответ, просмотрев данное видео.
Комплекс «Суперздоровье»
составляют (тренажёр универсальный изометрический) ТУИ, измеритель минутного
объёма дыхания (капнометр), инструкция, паспорт, книга «Исцели себя с помощью
собственных ресурсов организма».
Узнать подробнее на сайте автора - http://bukinpawel.ru/om/go/life/p/tui
|
