Секреты:

1.Неотвратимое решение.
 

2. Привычка.
 

3. Устойчивая микрофлора, которая довольна своим питанием и не просит у хозяина ни микроэлементов, ни витаминов.
 

4. Последняя еда – с большим количеством сырой кочанной капусты (она дает наибольшую сытость). И немного переесть, чтобы создать задел на вечер.
 

5. Не пить после 15, получится сухое голодание до утра. А сухое голодание гораздо легче переносится, чувство голода меньше, – это уже аксиома.
 

6. Спать ложиться рано.
 

7. Не заниматься вечером тяжелым спортом, а делать упражнения для лица, шеи, глаз, самомассаж, прогулки (зимним вечером я хожу по комнате, слушая видео-интервью).
 

8. Никакой работы и нервных ситуаций вечером (выход в соц. сети – большие эмоции).
Надо сказать, я пробовала не есть после 15 четыре года назад. Было жутко голодно! Я выдержала всего несколько дней. Допускаю объяснение С. Кокшаровой: "Это не вы хотите вечером есть, это хотят есть ваши паразиты, которые привыкли к вечерней пище".

Автор – С.Ермакова