Как же остановить старение?

- Александр Леонидович, так есть ли сейчас способ, который был бы и действенным, и безопасным? Вы сами что делаете, чтобы так молодо выглядеть?

- Я всех, наверное, разочарую, но после многих лет работы и исследований пришел к выводу: антиэйдж-терапия по большому счету... миф. Лучшее антивозрастное средство - это здоровый образ жизни. Невозможно бороться с возрастом, если у вас повышенный холестерин, сахар, избыточное питание. Чтобы нормально выглядеть, надо ограничивать себя полутора тысячами калорий в день, двигаться минимум 40 минут ежедневно.

- А чем питаться?

- Практически идеальную диету разработали новозеландцы. Они проанализировали все диеты мира и выбрали продукты, в которых содержатся вещества, продлевающие жизнь. Это овощи, фрукты, красное вино, чеснок, черный шоколад, миндальные орехи и рыба. А мясо нужно ограничивать. По американским стандартам оно в любом возрасте рекомендуется не чаще двух раз в неделю. Потому что есть исследования, подтвердившие канцерогенность мяса. Оно повышает риск многих видов рака у человека: рака желудка, поджелудочной железы, даже рака груди.

В общем, волшебной таблетки для омоложения нет, но есть испытанные и проверенные средства - диета, физические нагрузки и своевременное посещение врачей. Пользуйтесь этим!

http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=12715