Тема актуальная, особенно для тех, кому за 50 лет.Чем больше жизненной энергии- тем крепче здоровье.
По этой теме есть курс.
Как поднять энергетику и жизненный тонус на 263 % ?
Что дает высокий уровень жизненной энергии:
- Позволяет определить СВОИ таланты и начать их развивать гораздо быстрее
- Расширяет количество имеющихся у вас жизненных ресурсов
- Напрямую влияет на КПД их использования
- Помогает делать все быстрее, лучше и более продолжительное время
- Задействует все ваши знания, навыки и опыт на полную мощность
Результаты внедрения книги-тренинга:
- Интерес к жизни сильно возрастет
- Гриппы и ОРЗ практически исчезнут из Вашей жизни
- Вредные привычки начнут уходить сами по себе
- Повысится физическая и умственная выносливость
- Вы забудете, что такое лень и апатия
- Увеличится осознанность, что приведет к пониманию СВОИХ целей и желаний
- Вы будете делать больше, а уставать меньше
- Во всем теле появится легкость и бодрость
- Усвояемость пищи станет на порядок выше
- Нервозность, раздражительность, хандра все реже будут проявляться в вашей жизни
- На их место придут радость, уверенность и полет тела и мысли
- Улучшится цвет кожи, а глаза будут светиться вашей мощной и новой энергетикой
Подробно здесь - ССЫЛКА
+ Меняйте носки (чулки) в течение дня.
Вы не представляете, насколько свежее вы себя почувствуете. Особенно актуален этот совет для людей, которые в течение дня много ходят пешком.
+ Перестаньте ремонтировать вышедшую из строя обувь.
Обувь забирает в себя выходящий из вас негатив. И ремонтировать ее бесполезно.
+ Употребляйте в достаточном количестве витамин C.
Мы раньше, когда чувствовали, что случился «пробой», и нам немного не здоровится – как будто простудились, мы покупали пару лимонов, пару апельсинов, выжимали из них соки, и пили. Такая ударная доза витамина С хорошо ставит на ноги!
+ Цитрусовая ароматерапия.
Кроме того, что цитрусовые богаты витамином С, их запах заряжает нас энергией, поэтому имейте в своем запасе дезодоранты, мыло или гели для душа с ароматом лимона, апельсина и грейпфрута.
+ Зажгите ароматную палочку.
Разные ароматы дают разный эффект – почитайте ароматерапию. Одни успокаивают, другие – активируют. С помощью ароматерапии даже лечат от многих болезней. Самый простой пример: в советские времена при простуде вы что делали? Дышали над отваром от горячей картошки. А особо продвинутые добавляли туда эвкалипт, мяту.
+ Любимая песня.
Если прослушать такую песню на полной мощности, станцевать или спеть под нее, другими словами, уйти в отрыв, вы не представляете, как это вас взбодрит.
+ Избавьтесь от заложенности носа.
Чтобы работали обе половины головного мозга – чтобы они обе получали полноценное снабжение кислородом.
+ Питайтесь правильно.
Вообще, то, насколько человек сыт или голоден очень сильно влияет на его эмоциональное состояние. Голодный мужчина, так чаще всего вообще зверь! Поэтому, питаться нужно. Но делать это надо правильно.
Из самых простых рекомендаций ешьте небольшими порциями, но чаще.
Это позволяет поддерживать питательные вещества в организме в более-менее постоянном количестве, и как следствие, и энергетический уровень организма — на более-менее постоянном уровне.
+ Завтракайте плотно, обедайте легче.
Это значит, что завтрак должен вас насыщать, а не усыплять. На обед не следует есть жареную, жирную, тяжелую пищу. На ее переваривание уйдет слишком много энергии, и вы будете чувствовать сонливость.
+ Сбросьте пару лишних килограммов.
Кроме легкости физической вы ощутите еще и легкость эмоциональную.
+ Сделайте перерыв и немного поболтайте с коллегами или почитайте что-нибудь интересное.
Сами знаете, как помогает смена деятельности. Если переключиться с физического труда на умственный. Или даже с одного задания на другое.
+ Немного вздремните.
Поставьте обе руки на стол, положите перед собой важный документ, и сделайте вид, что думаете. Главное – чтобы не было видно ваших глаз. А сами закройте глаза, и малость отдохните.
Даже сердце половину своей жизни отдыхает.
+ Вставайте и ложитесь каждый день в одно и то же время, включая выходные.
Говорят, что 2 часа с 22-00 до 24-00 идет один час сна за два. Так что ложитесь отдыхать раньше.
+ Пейте много воды. Обезвоживание вызывает слабость.
Прямо поставьте перед собой емкость с водой. Автоматически будете из нее наливать и пить. Это как если у вас в верхнем ящике стола лежит что-то вкусное – вы будете таскать это до тех пор, пока эта вкуснятина не закончится. Знакомо?
+ Немного пофлиртуйте.
С женой или с мужем по телефону. Или, если вы не в браке, то с кем-то. Повышается ваша самооценка, улучшается настроение.
+ Избегайте энергетических напитков.
Вспышка гиперактивности приводит к вспышке неактивности после того, как действие напитка проходит. Это касается и кофе с чаем.
+ Не ешьте много сладкого, а больше фруктов и овощей.
Покупая сладости, вы тем самым хотите порадовать себя. Найдите другие радости.
А в овощах и фруктах содержится живая энергия, которая даст вам жизненную силу.
+ Бросайте курить.
Курение сужает кровеносные сосуды, по которым кровь доставляет питательные вещества по всему организму. Меньше таких веществ – больше утомляемость. Уж не говоря о том, что кровь также переносит и кислород. Где лучше думается – в свежем, проветренном помещении или там, где душно, спертый воздух? Там, где свежо! Так, добавьте этой свежести своей голове изнутри, бросив курить. Зачем себе вредить?
+ Играйте в игры, чтобы расслабиться.
Учтите, что это не компьютерные игры. Это различные настольные игры. В отличие от телевизора они заставляют наш мозг работать, не утомляют нас эмоционально, наоборот, рождают чувство азарта и живости.
+ Умойтесь холодной водой или примите душ.
Вода хорошо смывает усталость и плохую энергетику. Поэтому, даже умыться холодной водой будет здорово, чтобы взбодриться.
+ Встаньте, потянитесь, сделайте несколько глубоких вдохов.
Тем самым вы расправите позвоночник. Ваши каналы заработают правильно. Поток энергий пройдет через вас правильно. Пока вы сидите, да еще и сгорблены, энергия застаивается в области живота, не проходит вниз как нужно. От этого и животы тоже растут.
+ Приведите в порядок свое домашнее или рабочее пространство или, по крайней мере, стол.
Везде, где бардак и беспорядок, там бардак и в голове и в мыслях. Наведете порядок на столе, появится порядок и в голове. По крайней мере на какое-то время.
+ Во всем ищите положительные моменты.
Жить на позитиве намного легче, чем на пессимизме. Если вы во всем будете видеть только хорошее и полезное, то и притягиваться к вам дальше будет только хорошее. Закон притяжения работает.
+ Устройте себе мини-отпуск.
Возьмите день или два и посвятите их только себе и отдыху, желательно, конечно, провести этот день, не лежа на диване перед телевизором. А в движении, в общении. Собрались с компанией, выехали за город – уже хорошо.
+ Займитесь спортом.
Любым. Главное, чтобы физическое тело начало получать нагрузки. Начните просто с ходьбы – самый бюджетный и самый эффективный вариант. Перед сном вышли на часик погулять. А если вы еще будете идти достаточно быстрым шагом, то удивитесь тому, что «вдруг» начали избавляться от лишних килограммов.
+ Боритесь со стрессом.
Иногда мы испытываем стресс по пустякам. Все события в жизни делятся на приятные и полезные. То, что нам кажется стрессовой ситуацией, на самом деле часто является отличной возможностью для дальнейшего роста.
Есть отличная фраза: «Если события вокруг вас закрутились так сильно, что вам очень тяжело, постарайтесь не рассмеяться – испортите весь спектакль». Знаете, почему? Так много сил вокруг вас старались, нагнетали обстановку, создавали все эти трудности. А по сути, это спектакль, который разыгрывается для вас, чтобы вы испытали определенные эмоции. Как фильм ужасов создается чтобы попугать людей. А здесь просто вы в главной роли. Так что действительно, постарайтесь не рассмеяться над этим спектаклем.
+ Занимайтесь сексом чаще.
В это время в вашем организме вырабатывается эндорфин, который не только улучшает наше настроение, но и дает больше энергии. Мощные прокачки получаются. А про то, какие дамы ходят, когда они «недоделанные» вы сами все прекрасно знаете.
+ Выбросьте из своего списка дел те из них, которые не доставляют вам удовольствия, не имеют большой важности, но требуют много энергии.
Возможно, вам придется смириться, что некоторые дела так и не будут никогда выполнены. Это нормально, мы не можем успеть все и везде.
+ Не пейте спиртное днем. А лучше совсем не пейте алкоголь.
Будь то даже пиво или коктейль, алкоголь расслабляет, и весь остаток дня вы будете вялыми и несобранными.
+ Не употребляйте алкоголь, чтобы уснуть.
Алкоголь мешает организму входить в фазу глубокого сна, поэтому, то же самое количество сна, дает нам разный уровень отдыха. Ограничьте употребление алкоголя, не пытайтесь использовать его как снотворное.
+ Сходите на массаж.
Снимая напряжение с мышц, вы чувствуете себя более расслабленно, а следовательно, и настроение у вас улучшается.
Можете даже коллегу по работе помять вам плечи. Чаще всего там накапливается много усталости, и у уставших людей мышцы там, как каменные. Нужно их хорошенько размять.
+ Приоденьтесь.
Красивый внешний вид может, как ни странно, дать нам особенный энергетический толчок, ощущение себя нового и красивого может сделать из вас настоящего энерджайзера. Вспомните сами как вы себя великолепно чувствовали, когда покупали, и одевали новые вещи!
+ Носите более яркие вещи.
Черно-серый гардероб способствует только темным мыслям. Серый цвет вообще цвет бедности. Вспомните, хотя бы выражение «серая мышка».
Яркие цвета позволят взорвать ваши эмоции, привлечь внимание. Добавят позитива в вашу жизнь. Яркую одежду даже взять в руки уже приятно.
+ Небольшая прогулка на свежем воздухе.
Немного солнечного света и свежего воздуха могут, поистине, творить чудеса и взбодрить вас, даже если вы не выспались. Гуляйте утром, в обед, вечером. Многие депрессии на самом деле появляются из-за того, что люди не видят солнечного света. Так, выйдите к Солнцу, порадуйтесь ему.
+ Чаще смейтесь.
Смех полезен – это давно доказанный факт. Так что веселитесь как только можете.
+ Здоровый сон.
Для того чтобы полностью отдохнуть, нашему организму необходимо 7-8 часов сна. Если вы спите 6 или менее часов, то вы хронически не высыпаетесь. Так как все мы очень разные, и некоторым людям нужно 9 часов сна, чтобы полноценно отдохнуть, проверить себя можно следующим образом. Если вы засыпаете сразу, как только коснулись головой подушки, значит, вы не высыпаетесь. Нормальный процесс засыпания должен происходить в течение 30 минут.
+ Поднимитесь на носочки.
Если вы чувствуете сонливость, поднимитесь и опуститесь несколько раз на носки. Это упражнение стимулирует кровообращение и поступление кислорода и глюкозы к различным органам нашего тела.
+ Общайтесь с реальными людьми.
Оторвитесь от Интернета и встретьтесь с реальными людьми. Человек – это социальное существо, и ему нужно настоящее общение, чтобы чувствовать себя полным силой и энергией.
+ Наполнение энергией из пространства.
Есть еще один способ наполняться энергией. Это мой самый любимый метод, который работает всегда и везде. И восстановление у меня происходит буквально за 15 минут.
Источник - http://alextoman.ru/reiki/40sposobov/
| 
